Το πρωινό που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

Το πρωινό που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

Δευτέρα, 12 Νοεμβρίου 2018

Γράφει η Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Dr. Μαρία Αθ. Ψωμά

 

Έχουμε πει πολλές φορές ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, καθώς μπορεί να μας προσδώσει ενέργεια, αλλά και να μας κάνει να μην πεινάμε αμέσως. Σήμερα, σας έχω μία προτάση πρωινού γεύματος το οποίο θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας, δηλαδή θα μετατρέψει την τροφή σας σε ενέργεια, ώστε να μπορείτε να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις όλης της μέρας! Και φυσικά δε θα είναι άλλο από το Matcha Smoothie, για το οποίο σίγουρα έχετε ακούσει αυτό τον καιρό, καθώε βοηθάει και στη κάψη του λίπους.

Συστατικά(1 Μερίδα ) :

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

1/2 φλιτζάνι  ανανά

1/2 μπανάνα κομμένη σε φέτες

1 κουτ. του γλυκού σκόνη matcha

1/4 φλ γιαούρτι 2%

Οδηγίες :

  1. Ανακατέψτε σε ένα μπολ όλα τα συστατικά , εκτός από το γιαούρτι και την σκόνη μάτσα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Σε ένα άλλο μπολ ανακατέψτε το μάτσα και το γιαούρτι.
  3. Προσθέστε και τα δύο μίγματα
  4. Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε πάνω  το smoothie σας 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη καρύδα, 1 ακτινίδιο , 1 κουταλιά της σούπας κακάο ή 1 κουταλιά της σούπας goji berries.

Αυτό το τσάι θα ενισχύσει τον μεταβολισμό και και θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος!Το μάτσα είναι μια τάση της εποχής που συμβάλλει στην ενίσχυση του οργανισμού, στην μείωση του στρες αλλά και στην καύση του λίπους. Matcha σε smoothies, είτε σαν ρόφημα αποτελεί ένα superfood.

Για περισσότερες διατροφικές πληροφορίες ακολουθήστε με στα social media :
 
footer roula

Sign Up