Το avocado είναι ένα φρούτο που στους μισούς αρέσει πολύ, ενώ στους άλλους μισούς όχι τόσο.Γιατί δεν το έχουν συνδυάσει σωστά στο φαγητό τους. Αν ήξερα όμως τι οφέλη σου τους δίνει το avocado στον οργανισμό τους, σίγουρα θα το προσθέταν στην διατροφή τους.

1.Μειώνει το στρες, διότι είναι γεμάτο με μαγνήσιο, το πιο αντι-στρες θρεπτικό συστατικό.
2.Ενισχύει μαλλιά και νύχια.Περιέχει βιοτίνη που συμβάλει για λαμπερά μαλλιά και νύχια, αλλά και βιταμίνες Β και Ε που προστατεύουντα μαλλιά από την ξηρότητα.
3.Ενισχύει την όραση.Η λουτεΐνη που περιέχει είναι ένα καροτενοειδές που συμβάλει σημαντικά στην υγιή όραση.

4.Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.Τα καλά λίπη που περιέχει βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος και στην μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα και άλλα καρδιαγγειακά νοσήματα. 
5.Συμβάλλει στην απώλεια βάρους.Οι ίνες που έχει σου επιτρέπουν να αισθάνεσαι πλήρης και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού σου συστήματος.